20 Sinais de que você está em um relacionamento violento

Perceber-se em um relacionamento violento é, sem dúvidas, uma das experiências mais desafiadoras e dolorosas que podemos enfrentar. Os sinais de violência emocional, muitas vezes sutis e graduais, camuflam a realidade, dificultando a identificação do problema até que este se torne avassalador. Confusão, negação e medo são sentimentos comuns que aprisionam a vítima em um ciclo de sofrimento, impedindo-a de enxergar a verdade.

Diante da complexa dinâmica de um relacionamento emocionalmente violento, diversas nuances contribuem para a dificuldade em reconhecê-lo:

• Violência Gradual: A manipulação e o controle se desenvolvem lentamente, normalizando comportamentos abusivos e dificultando a percepção da situação.

• Ciclo de violência: A alternância entre momentos de violência e reconciliação gera confusão e esperança na vítima, perpetuando o ciclo.

• Baixa Autoestima: Abusadores frequentemente minam a autoestima da vítima, fazendo-a duvidar de sua própria percepção e realidade.

• Isolamento: O controle sobre amizades e familiares isola a vítima, reduzindo seu suporte e dificultando a busca por ajuda.

• Ameaças e Intimidação: O medo de represálias, incluindo violência física ou ameaças, silencia a vítima e a impede de se manifestar.

Além desses pontos importantes, destacamos também outros 20 que podem nos guiar e entender se estamos em um relacionamento emocionalmente violento. São eles:

1. Confusão mental: Você se sente confusa/o sobre se o relacionamento é violento ou não, alternando entre dúvidas e certezas.

2. Culpa excessiva: Você sente culpa por tudo que acontece no relacionamento, mesmo quando não é sua culpa.

3. Pedir desculpas constantemente: Você pede desculpas mesmo quando não está errada/o, apenas para evitar conflitos.

4. Esperança constante: Você sempre tem esperança de que as coisas vão melhorar e que o parceiro ou a parceira vai mudar.

5. Mudanças para agradar: Você muda seu comportamento, aparência e até mesmo suas crenças para agradar o parceiro ou a parceira.

6. Tristeza e ansiedade: Você se sente mais triste e ansiosa/o do que feliz no relacionamento.

7. Relacionamento invasivo: O relacionamento domina todas as áreas da sua vida, controlando suas escolhas e isolando você de amigos e familiares.

8. Brigas frequentes: O relacionamento é marcado por brigas constantes que pioram ao longo do tempo.

9. Ciclo de violência: Após as brigas, há um período de romance intenso e promessas de mudança, seguido por novas brigas.

10. Isolamento social: Você se afasta de amigos e familiares por causa do relacionamento.

11. Medo constante: Você tem medo de brigas, de ser punida/o e de perder o controle da sua vida.

12. Desgaste emocional: Você se sente cansada/o e sem energia, constantemente tentando evitar conflitos.

13. Regras diferentes: O que é permitido para o parceiro ou parceira não é permitido para você.

14. Intuição negativa: Você sente que algo está errado no relacionamento, mesmo que não consiga explicar o que.

15. Dependência emocional: Você se sente presa/o ao relacionamento, mesmo que ele seja prejudicial.

16. Vergonha: Você se sente envergonhada/o das coisas que aguenta no relacionamento.

17. Cobranças constantes: O parceiro ou parceira cobra que você mude diversos aspectos da sua vida.

18. Desaprovação de amigos e familiares: As pessoas próximas percebem que o relacionamento é abusivo e violento e te alertam sobre isso.

19. Violência física: O parceiro ou parceira usa a força física para te controlar ou te machucar.

20. Problemas de saúde: O relacionamento abusivo pode causar diversos problemas de saúde física e mental.

Muito importante!

A violência doméstica, muitas vezes associada exclusivamente à agressão contra mulheres, também é uma realidade cruel para homens. Apesar dos estereótipos de gênero que os colocam como agressores e não vítimas, homens sofrem diversos tipos de violência dentro de suas casas, em um ambiente que deveria ser seguro e acolhedor.

Lembre-se: Se você se identifica com alguns desses sinais, é importante buscar ajuda. Você não está sozinha/o ! Existem diversos recursos disponíveis para te apoiar e te ajudar a sair de um relacionamento emocionalmente violento.

Compartilhe este resumo com as pessoas que você ama! A informação pode salvar vidas.

Gostou desse artigo? Compartilhe! Marque sua sessão de terapia no botão abaixo.