Você já parou para pensar no impacto que uma única palavra pode ter na sua vida? Às vezes, tudo o que precisamos para mudar nossa percepção e nos libertarmos de crenças limitantes é uma simples referência positiva – uma frase, um gesto ou até um elogio que ficou marcado na nossa história. Mas o contrário também acontece: palavras negativas podem nos prender em padrões destrutivos e impedir nosso crescimento.
Neste artigo, vamos falar sobre como as palavras e percepções influenciam nossa autoestima, como nos tornamos reféns da opinião alheia e como encontrar nossa própria referência para sair desse ciclo.
Você está olhando para as bolhas certas?
Imagine um piloto de caça ou um mergulhador. Ambos precisam confiar em suas referências visuais para não se perderem. O mergulhador, por exemplo, olha para as bolhas: elas sempre sobem, indicando a direção correta. E na vida? Quais são as suas bolhas? Quais referências você tem seguido?
Muitas vezes, seguimos referências erradas, acreditamos em mentiras que nos foram contadas e duvidamos da nossa própria capacidade. Especialmente em relacionamentos abusivos, é comum uma pessoa talentosa se sentir inferior diante de alguém que apenas ostenta um conhecimento superficial, um pseudo sabichão que parece saber tudo, mas que, no fundo, não tem um conhecimento verdadeiro.
Você sabe que você não sabe?
Um dos maiores problemas de quem está em um relacionamento tóxico, seja com um parceiro, chefe, amigo ou familiar, é a tendência de acreditar que o outro sabe mais e que sua própria opinião não tem valor. Aos poucos, essa pessoa para de se aprofundar nas coisas que gosta, perde a confiança em si mesma e se deixa levar pela influência do outro.
Mas por que isso acontece? Porque ela perdeu sua referência interna. Quando estamos conectados ao nosso verdadeiro eu, aprendemos por um propósito, buscamos conhecimento genuíno e sentimos prazer em compartilhar o que sabemos. Mas quando paramos de acreditar em nosso próprio potencial, deixamos de evoluir e ficamos estagnados.
Evolução ou controle?
Diferente de alguém que busca conhecimento para crescer, o narcisista acumula informações apenas para impressionar e manipular. Ele não estuda para aprender, mas para parecer superior. E muitas vezes, a vítima dessa relação acaba acreditando que realmente sabe menos, quando, na verdade, tem um conhecimento muito mais profundo.
Se você já passou por isso, talvez tenha notado que qualquer opinião que você dá é imediatamente rebatida. Não importa se você tem formação na área ou experiência real, o narcisista sempre tentará diminuir sua visão com um tom de autoridade. Isso acontece porque ele não quer que você perceba seu próprio valor – pois, no momento em que isso acontece, ele perde o controle.
A verdade dói, mas liberta:
Se você está constantemente se sentindo diminuído, questionando sua própria capacidade e dependendo da validação de alguém que não valoriza você, há algo errado. Isso não significa que você seja uma pessoa ruim ou sem valor, mas sim que, no momento, está vivendo de forma disfuncional.
Relacionamentos saudáveis não são baseados em intimidação, competição ou manipulação. Se você precisa “provar” seu valor o tempo todo, talvez seja hora de refletir: o que te mantém nessa situação? Medo? Dependência emocional? Falta de referência? Traumas do passado?
O primeiro passo para sair desse ciclo é reconhecer que você não precisa da aprovação de ninguém para se sentir válido.
O papel das emoções na nossa evolução
Todas as emoções humanas têm uma função. O medo, por exemplo, nos protege. A raiva nos dá energia para reagir. A surpresa nos mantém atentos. Mas as emoções também precisam evoluir.
Um bom exemplo disso é uma pegadinha: alguém te assusta, e sua reação inicial é o medo. Mas depois, vem a raiva – por que fizeram isso com você? Com o tempo, você entende que aquilo foi uma brincadeira e supera a situação. Talvez até aprenda algo com isso e sinta gratidão pela experiência.
Narcisistas não conseguem fazer esse processo de evolução emocional. Eles ficam presos na raiva, no desejo de vingança, na necessidade de provar algo. Já uma pessoa emocionalmente saudável pode crescer, se resgatar e sair mais forte das situações difíceis.
A palavra certa na hora certa
Se tantas palavras negativas podem nos derrubar, o oposto também é verdadeiro. Você já ouviu um elogio inesperado que mudou sua visão sobre si mesmo?
Às vezes, uma única frase dita no momento certo pode acender uma luz dentro de nós. Pode ser um professor que elogiou seu desenho na infância, um amigo que admirou sua capacidade de resolver problemas, um desconhecido que notou seu talento para algo que você nem percebia.
Infelizmente, muitas pessoas não percebem essas referências positivas porque cresceram cercadas de críticas e distorções sobre quem realmente são. Mas a verdade é: todos nós temos algo único e valioso. A questão é se estamos olhando para as bolhas certas ou para as referências erradas.
Você não é o que dizem quem voce é
Se você sente que perdeu sua referência, que não sabe mais em quem confiar e que está sempre tentando provar seu valor para alguém, talvez seja hora de parar e olhar para dentro.
A verdade é que você já tem tudo o que precisa para crescer e se fortalecer. Basta encontrar a referência certa – aquela que te impulsiona para frente, não a que te mantém preso ao passado.
E se ninguém nunca te disse isso antes, eu digo agora: você tem valor, você tem talento, e você merece ser ouvido.
Esse artigo foi baseado em um trecho da nossa live no dia 26 de Janeiro de 2025 e se esse artigo fez sentido para você, compartilhe com alguém que pode estar passando por essa mesma situação. E lembre-se: uma única palavra pode mudar tudo – escolha bem as suas e cuide do que você deixa entrar na sua mente.
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